Alimentos de origen vegetal

Este tipo de alimentos tienen que formar parte de nuestra alimentación diaria. Cuenta con una serie de beneficios que ayudan a mantener en buena salud nuestro organismo. Así que para esta oportunidad, tenemos que hablarte sobre los ejemplos de Alimentos de origen vegetal.

Muchas personas han optado en consumir este tipo de productos para llevar una alimentación con una gran fuente vitaminas, minerales, entre otros beneficios que tienen. Ya te hablamos sobre los alimentos de origen animal, los cuales pueden complementarse para llevar una alimentación saludable.

Este tipo de alimentos de origen vegetal no cuentan con ninguna clase de sacrificios y se pueden extraer de la tierra. Algo para tener a consideración es que estos son los alimentos que provienen de frutos comestibles y plantas. Ya que comprendiste mejor sus beneficios, ahora te traemos estas opciones de alimentos de origen vegetal que son sumamente saludables. Algunos de estos alimentos contienen proteínas, por eso es que las personas vegetarianas, pueden llevar una vida lejos del consumo de carne o derivados.

Beneficios

  • regulan el sistema digestivo
  • aumentan las defensas
  • estimulan el desarrollo del cerebro
  • aportan múltiples nutrientes
  • previenen enfermedades
  • ayudan a curar enfermedades
  • no contienen agentes químicos por lo que siempre serán una mejor opción a la hora de alimentarnos

Ejemplos de alimentos de origen vegetal

  • Soya: Uno de los alimentos con una gran cantidad fuente de minerales. Se puede combinar de diferentes maneras y es que es excelente consumir la soya de manera recurrente.
  • Nueces: Cuentan con un sinfín de propiedades, pero es una fuente de proteínas que ayuda a regular el consumo de proteínas.
  • Frutas: Tienen una gran cantidad de beneficios, principalmente en minerales y vitaminas.

Ejemplos:

  1. fresa
  2. papaya
  3. mango
  4. cambur
  5. manzana
  6. pera
  7. uva
  8. kiwy
  9. naranja
  10. mandarina
  • Vegetales: Muchos de estos cuentan con una excelente cantidad de vitaminas, minerales. Su consumo es recomendado en una alimentación balanceada.
  1. cebolla
  2. zanahoria
  3. coliflor
  4. apio
  5. pepino
  6. papa
  7. tomate
  8. hinojo
  9. céleri
  10. ocumo
  11. ñame
  12. calabacín
  13. pimentón
  14. brocoli
  15. acelga
  16. espinaca
  17. calabaza
  18. acelga
  19. col rizada
  20. ají