Se define como menús semanales a aquellas recetas de comida saludable que se preparan para cuidar y mantener el organismo en excelente estado. Y por lo general hay un plato distinto para cada día.

Con los menús semanales se puede tener una variedad de comida para todos los días sin decir que no vas a comer sano porque te aburres de lo mismo. Este tipo de menú es ideal para aquellas personas que les encantan los vegetales pero que muchas veces no sabes cómo prepararlos para variar sus recetas.

5 Ejemplos de Menús Semanales

  1. Lunes:
  • Desayuno: pan tostado integral, huevos revueltos y un vaso de jugo de naranja o una taza de té con miel y limón.
  • Almuerzo: una ensalada con vegetales verdes y un trozo de bistec a la plancha. Un vaso de jugo digestivo.
  • Cena: unas patatas al vapor con una salsa el ajillo, con una porción de queso rallado.
  1. Martes:
  • Desayuno: es ideal una avena acompañado con un trozo de queso y pan tostado. A media mañana te puedes comer una fruta.
  • Almuerzo: una porción de arroz, ensalada cruda y pechuga a la plancha. Un vaso de jugo de frutas cítricas.
  • Cena: un sándwich con queso y una taza de té digestivo.
  1. Miércoles:
  • Desayuno: puedes comenzar el día con un té depurativo apio, manzana y pepino. Luego una taza de avena.
  • Almuerzo: una sopa de verduras u un vaso de jugo de frutas dulces.
  • Cena: dos rebanadas de pan tostado con queso y una taza de té.
  1. Jueves:
  • Desayuno: una taza de café con leche y un sándwich con huevos revueltos.
  • Almuerzo: una porción de arroz, pollo en salsa y ensalada cocida.
  • Cena: una taza de avena.
  1. Viernes:
  • Desayuno: un caldo con patatas y huevo y una taza de té.
  • Almuerzo: una porción única de pasta a la boloñesa y un vaso de jugo.
  • Cena: una taza de avena o una taza de té digestivo.