Ejemplos de Alimentos Ricos en Lípido
Los lípidos o también conocidas como grasas son moléculas diversas necesarias para el funcionamiento del organismo. Los lípidos son de carácter polar los hace resistente o insolubles al agua.
Los lípidos cumplen diferentes funciones en el organismo, y aún cuando son parte necesaria del cuerpo humano, estos deben ser consumidos de manera modera y cumpliendo con una selección de aquellos lípidos que pueden proporcionar más y mejores beneficios.
A nivel químico existen tres tipos de lípidos, entre los que se encuentran los saturados que están compuestos por enlaces simples, los monoinsaturados con doble enlace en los niveles de carbono y por último los poliinsaturados con varios dobles de enlaces de carbono.
25 Ejemplos de Alimentos Ricos en Lípido
- Quesos grasos.
- Mantequilla.
- Leche entera.
- Aceites vegetales.
- Aguacate.
- Frutos secos.
- Chocolates.
- Huevos.
- Soya.
- Carnes rojas.
- Mariscos.
- Semillas.
- Aceitunas.
- Yogurt.
- Pescados.
- Mantequilla de maní.
- Aderezos.
- Frituras.
- Coco.
- Tocino.
- Embutidos.
- Helados.
- Crema de nata.
- Anchoas.
- Grasa.