Que significa tener prediabetes
¿Qué puedo hacer si tengo prediabetes?
Intenta lo siguiente:
- Consumir alimentos saludables.
- Hacer al menos 150 minutos de actividad física aeróbica moderada a la semana, o unos 30 minutos la mayoría de los días de la semana.
- Bajar el exceso de peso.
- Controlar tu presión arterial y el colesterol.
- No fumar.
¿Qué puedo comer si tengo prediabetes?
Procura comer granos integrales, proteínas magras, lácteos bajos en grasas y muchas frutas y verduras. Consume grasas saludables. Tu dieta debe tener un poco de grasa, por lo que debes optar por fuentes saludables, como el aceite de oliva, nueces, semillas y aguacate. Mantente hidratado.
¿Qué puede desayunar un Prediabetico?
Eso es lo que hacen estos cinco desayunos —todos buenos para quienes tienen diabetes—.
- Torre de desayuno.
- Avena sin endulzar.
- Copa de yogur.
- Burrito de desayuno.
- Batido de desayuno con mantequilla de maní y fruta.
¿Cuánto tarda la prediabetes en convertirse en diabetes?
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés), del 15% al 30% de las personas con prediabetes desarrollarán diabetes tipo 2 dentro de 5 años.
¿Qué frutas puedo comer si tengo prediabetes?
Frutas que puede comer un diabético
| Frutas | Cantidad de carbohidratos (100g) | Porción recomendada |
|---|---|---|
| Naranja | 20,7 g | 1 unidad pequeña |
| Manzana | 11,5 g | 1 unidad mediana |
| Guayaba Roja | 22 g | 1 unidad mediana |
| Ciruela | 12,4 g | 1 unidad mediana |
¿Que no debe comer una persona Prediabetica?
Las harinas blancas, azúcar, arroz blanco y pastas. etc. son alimentos que se deben de eliminar de la dieta. Puedes sustituirlo por alimentos de bajo índice glicémico, como la quinoa.
¿Cómo puede ser diagnosticada la prediabetes?
Para diagnosticar la prediabetes es necesario realizar un análisis de sangre. Para el diagnóstico de la prediabetes hay que realizar un análisis de sangre. La determinación de la glucemia capilar (el pinchazo en el dedo con la utilización de una tira reactiva) no permite el diagnóstico certero.
¿Qué medicamento es bueno para la prediabetes?
La metformina es un medicamento que a menudo se receta para la prediabetes, para ayudar a prevenir la diabetes tipo 2. Se toma por boca (por vía oral) en pastilla.