Que significa tener resistencia a la insulina
¿Qué hacer si tengo resistencia a la insulina?
Tratamientos de resistencia a la insulina
- Adopte una dieta baja en carbohidratos, baja en calorías o cetogénica.
- Camina 30 minutos al día.
- Aumentar los niveles de ejercicio semanales, como ir al gimnasio.
- Someterse a una cirugía para reducir el peso.
¿Por qué se produce la resistencia a la insulina?
La resistencia a la insulina se produce cuando las células de los músculos, grasa e hígado no responden bien a la insulina y no pueden absorber la glucosa de la sangre fácilmente. Como resultado, el páncreas produce más insulina para ayudar a que la glucosa entre a las células.
¿Cómo puedo saber si tengo resistencia a la insulina?
Los efectos de la resistencia a la insulina
sed o hambre extrema. sentirte con hambre incluso después de comer. mayor micción o con más frecuencia. sensación de hormigueo en manos o pies.
¿Qué comer para la resistencia a la insulina?
Los alimentos integrales son buenos para las personas con resistencia a la insulina. Son ricos en: vitaminas. fibra.
Por ejemplo:
- trigo integral o granos enteros molidos.
- avena integral y avena.
- bulgur.
- maíz integral o harina de maíz.
- arroz integral.
¿Cómo se llama el examen de la resistencia a la insulina?
Prueba de tolerancia de glucosa (GTT) – para una prueba de tolerancia de glucosa, una persona ayuna por 8 a 12 horas (generalmente durante la noche) y después se da una dosis oral de 75 gramos de la glucosa. Después de dos horas, los niveles de sangre de glucosa se miden.
¿Cuál es el valor normal de resistencia a la insulina?
Normal: inferior a 140 mg / dl; Resistencia a la insulina: entre 140 y 199 mg / dl; Diabetes: igual o superior a 200 mg / dl.
¿Cómo bajar de peso con resistencia a la insulina?
De acuerdo a la nutricionista, en el tratamiento de la resistencia a la insulina se recomienda: Tener una alimentación saludable: reduciendo o eliminando el consumo de azúcar, alimentos elaborados con azúcares y harinas blancas refinadas; y también evitar el consumo de grasas saturadas o grasas de mala calidad.
¿Cuál es el test de HOMA?
El índice HOMA, cuyo acrónimo significa Modelo de Evaluación de la Homeostasis, es una medida que sirve para evaluar la resistencia a la insulina, mejor conocido como HOMA-IR, y la actividad del páncreas, conocido como HOMA-BETA, asimismo ayudan en el diagnóstico de la diabetes.