Tipos de autocuidado
¿Qué es el autocuidado y ejemplos?
Actividad física regular:
En su vida diaria promueva la actividad física: Bájese del bus antes de lo que frecuentemente lo hace, prefiera las escaleras en vez del ascensor, use ciclovías, ciclorutas o senderos peatonales cerca a usted, haga pausas activas en su casa o en su trabajo.
¿Qué es de autocuidado?
El “autocuidado” se puede definir como la actitud y aptitud para realizar de forma voluntaria y sistemática actividades dirigidas a conservar la salud y prevenir enfermedades; y cuando se padece una de ellas, adoptar el estilo de vida más adecuado para frenar la evolución.
¿Qué es el autocuidado y porque es importante?
Es mantener una buena salud, prevenirla y reconocer tempranamente la enfermedad, participar activamente de su recuperación integral de la salud. El autocuidado requiere que las personas asuman la responsabilidad en el cuidado de su salud y las consecuencias de las acciones que realizan.
¿Cuáles son las actividades de autocuidado?
Actividades de autocuidado para cuidadores
- Meditación. Meditar consiste en entrenar la mente, generar conciencia y enfocar los pensamientos hacia algo específico.
- Masoterapia.
- Limpieza corporal y facial.
- Salud oral.
- Actividad física.
- Día de descanso.