Los aminoácidos esenciales son compuestos químicos que debe consumir el ser humano, sin embargo, este no es capaz de producirlo durante su proceso metabólico. Este tipo de fuente de renovación de los tejidos del cuerpo es encontrado en alimentos como la carne, semillas o algunas frutas.

Los aminoácidos esenciales constituyen la proteína que es indispensable para las células en el proceso de reparación del cuerpo humano.

10 Ejemplos de Aminoácidos Esenciales

  • Valina: Es usado para conseguir energía por los músculos en el proceso de ejercitación y entrenamiento.
  • Lisina: Este aminoácido es de carácter hidrófilo.
  • Arginina: Estimula la función inmunológica en el cuerpo humano.
  • Triptófano: Es esencial para promover la liberación del neurotransmisor serotonina.
  • Isoleucina: Es un aminoácido tanto glucogénico como cetogénico.
  • Leucina: Se usa para la formación de esteroles.
  • Metionina: Es un aminoácido de carácter hidrófobo.
  • Fenilalanina: Se encuentra en alimentos ricos en proteínas; tanto de origen animal como de origen vegetal.
  • Treonina: Entre los alimentos ricos en este aminoácido se incluyen las lentejas y las semillas de sésamo.
  • Histidina: Es una sustancia liberada por las células del sistema inmune durante una reacción alérgica.