Los hábitos saludables son aquellas tareas diarias que realizamos con el fin de mantener o mejorar nuestra calidad de vida. Son acciones que nos permiten disfrutar de muchos beneficios, como el de tener una rutina organizada, no tener vicios o evitar presentar enfermedades.

Mucho se cree que estos hábitos solo guardan relación con la salud física, sobre todo desde el punto de vista alimenticio, pero la verdad es también incluyen los elementos que nos brindan tranquilidad y pensamientos positivos.

Ejemplos de hábitos saludables

  1. Hacer ejercicio.
  2. Beber agua regularmente.
  3. Dormir mínimo 8 horas.
  4. Organizar la tareas para evitar contratiempos.
  5. No fumar.
  6. Evitar el alcohol en exceso.
  7. Mantener una dieta equilibrada.
  8. Aplicar medidas de higiene personal.
  9. Estudiar.
  10. Practicar algún deporte.
  11. Reservar horas para la recreación.
  12. Mantener la mente ocupada con tareas útiles.
  13. Ser responsable para evitar problemas en el trabajo o escuela que produzcan estrés.
  14. No comer a deshoras.
  15. Evitar el alto consumo de azúcar y sal.