Ejemplos de Ejercicios Aeróbicos y Anaeróbicos
El desarrollo de actividades para disfrutar de salud física y mental se puede generar a través de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Los mismos corresponden una alternativa saludable para gozar de una mejor calidad de vida.
Los ejercicios aeróbicos están representados por aquellas actividades de media o baja intensidad que se realizan por un tiempo prolongado y son beneficiosos para quemar grasas. Los ejercicios aeróbicos son comúnmente utilizados en rutinas de pérdida de peso.
Los ejercicios anaeróbico, al contrario del anterior, constituyen las actividades de alta intensidad, en ellos se desarrollan los mecanismos para la obtención de energía, masa muscular y tonificación.
25 Ejemplos de Ejercicios Aeróbicos y Anaeróbicos
EJERCICIOS AERÓBICOS:
- Baile.
- Natación.
- Ciclismo.
- Caminatas.
- Tenis.
- Trote.
- Patinaje.
- Esquí.
- Remo.
- Fútbol.
- Saltos aeróbicos.
EJERCICIOS ANAERÓBICOS:
- Gimnasia artística.
- Flexiones.
- Sentadillas.
- Barras.
- Buceo.
- Saltar la cuerda.
- Ejercicios isométricos.
- Abdominales.
- Carreras breves.
- Lanzamiento de balón.
- Alzamiento de pesas.
- Saltos.
- Escalar.
- Artes marciales.