Dietas

No solo es importante tomar en cuenta y ser cuidadosos con lo que comemos para cuidar el bienestar en nuestro interior sino también para lucir bien y sentirnos bien con nosotros mismos.

Existen muchas razones por las que las personas deciden tomar una dieta, ya sea para verse mejor, mejorar la salud, problemas de autoestima, lograr más resistencia. Entre otros.

Planificar y organizar una buena alimentación que nos ayude a estar en forma puede servir de mucho provecho.

Por eso te traemos una variedad de dietas para que puedas escoger la que más te guste.

Ejemplo de dietas

  1. Desayuno: leche con avena o cereales y plátanos en rebanadas.

Media mañana: café o té con tostada o galletas con mermeladas.

Comida: macarrones con salsa de brócoli, tomate y atún. Una fruta seca.

Merienda: vaso de leche y bocadillo de pan integral con queso y tomate.

Cena: ternera a la plancha con ensalada de hojas verdes, zanahorias y granos de maíz. Una fruta seca.

  1. Desayuno: un kiwi. Café con leche desnatada. Una tostada de pan integral con aceite de oliva.

Media mañana: un zumo de naranja.

Comida: judías verdes con patatas. Pechuga de pollo al horno con champiñones.

Merienda: una manzana.

Cena: caldo de verdura. Revuelto de tortillas y ajetes. Un yogur desnatado con fruta.

  1. Desayuno: una rodaja de melón. Con leche y una de pan de molde integral con mermelada ligera de naranja.

Media mañana: un zumo de melocotón.

Comida: brócoli con refrito de ajos. Filetes de ternera con ensalada de canónigos. Yogur desnatado de sabor.

Merienda: un bol de cerezas.

Cena: ensalada de tomate y mozarella fresca con orégano. Un huevo cocido. Una cuajada.

  1. Desayuno: zumo de poleo. Café con leche desnata y seis galletas de avena integral.

Media mañana: un yogur desnatado con cereales.

Comida: espagueti con carne picada. Ensalada verde. Dos albaricoques.

Merienda: un té verde y cuatro nueces.

Cena: tantin de verduras. Merluza al horno. Un yogur natural endolcurado.

  1. Desayuno: un zumo de piña. Bol de leche desnatada con muesli y fresas troceadas.

Media mañana: un café con leche.

Comida: lentejas con verduras. Filetes de perca a la plancha. Dos mandarinas.

Merienda: un puñado de nueces y un zumo de manzana.

Cena: filete de pavo con ensalada verde. Yogur griego ligero.